La meditación es transformadora

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La meditación es el metodo mas eficaz para controlar el estrés y generar felicidad

 

Los que practican la meditación en alguna de sus múltiples formas, conoce los efectos transformadores de la meditación.

Pero ¿por qué la meditación es la manera tan eficaz y eficiente?

Por el simple hecho de sentarse 15, 20 minutos al día y mantener la atención plena en el acto de meditar, puede realmente hacer cambios visibles en la vida de una persona. Hay varios estudios sobre la meditación en los más diversos centros de investigación, las universidades más reconocidas en el mundo.

Aún así parece ser que les cuesta fomentar esta práctica a las personas de a pie, en dos de los estudios sobre la meditación, se establecieron un hilo conductor muy estrecho entre la serotonina (humor) y el cortisol (Estrés). 

 

La meditación y la serotonina

Aproximadamente 86 mil millones de  las células del cerebro, la mayoría están influenciados por la serotonina.

Conocido por muchos científicos como el neurotransmisor “feliz”, la serotonina es importante para ayudar a la señal de la transmisión de una parte del cerebro a otra.

Esta sustancia fundamental tiene un profundo impacto en nuestro estado de ánimo, lo que contribuye en gran medida a nuestro estado general de bienestar .

No se sabe toda la actividad de la serotonina en nuestro cuerpo, algunos estudios ya muestran algunas de las funciones que tiene este neurotransmisor de la felicidad:

  1. Regulación del sueño por la edad.
  2. A más cantidad de serotonina menor depresión y otros trastornos del estado de ánimo.
  3. El bajo nivel de serotonina genera migrañas
  4. Sensación de no estar saciado
  5. Bajos niveles de serotonina genera TPM

 

De acuerdo con el investigador de cerebro Barry Jacobs, PhD, la depresión se forma cuando hay un número menor de estas células en nuestros cerebros y el estrés y la edad son los principales desencadenantes de este proceso.

Los científicos de la Universidad de Montreal (Perreau-Linck y otros) han demostrado que la meditación tiene un impacto directo en los niveles de serotonina.

Se cree que la meditación “baña” las neuronas con una variedad de productos químicos de bienestar, elimina eficazmente la tensión que conduce a bajos niveles de serotonina y la depresión.

Al final, el efecto de la serotonina es reemplazado por la meditación, ya que en ella se trabaja para crear un entorno propicio para la química de la producción de nuevas células cerebrales, haciendo que una persona esté más feliz y saludable

La meditación y el cortisol 

El cortisol , una importante hormona del acelerador de edad.

Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo produce cortisol y adrenalina en abundancia . Esto es normal, ya que es un producto natural de nuestra evolución.

Sin embargo, a largo plazo, el cóctel químico presente en situaciones de estrés crónico no es normal, y puede llevar su cuerpo al caos, lo que impide la creación de buenas hormonas, lo que lleva a la ansiedad, la depresión, aumento de la presión arterial, confusión, insomnio , inflamación y otros diversos trastornos.

Es evidente que si gran parte de esta hormona del estrés está en su cuerpo es realmente una mala noticia para su salud en general. Los científicos han encontrado una solución muy potente.

En 2013, investigadores de UC Davis encontraron una fuerte conexión entre la conciencia y el cortisol , con resultados notables observados en tan sólo unas semanas.

De hecho, otro estudio realizado por un médico de la Universidad de Rutgers encontró que los meditadores tenían una reducción de casi 50% en los niveles de cortisol!

 

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Como mantenerse mas joven

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Cuando llegas a los 40 años de edad, seas hombre o mujer, tu cuerpo empieza a envejecer MÁS RÁPIDO de lo normal. Los estudios han demostrado que sin los nutrientes adecuados y ejercicio, tu cuerpo envejecerá unos 6 meses ADICIONALES cada año que pasa. ¡Piénsalo! Si tienes 40, significa que cuando que llegues a los 44, te VERÁS y SENTIRÁS como de 46. Y cuando llegues a los 60, te VERÁS y SENTIRÁS como de 70 AÑOS. Lo vemos todos los días… solo mira a tu alrededor.

Mas de 90% de las personas mayores de 35 años pierden suficiente músculo cada año como para quemar 2 kilos adicionales de grasa corporal. Eso significa no sólo pierdes lo único en tu cuerpo que crea la forma, el tono y la fuerza – sino que también tendrás más grasa cada año, aunque tus calorías sigan siendo las mismas.

Todo esto se puede revertir a cualquier edad. Hay formas específicas de moverte, comer y pensar que le dirán a tu cerebro que DETENGA este rápido proceso de envejecimiento… e incluso QUE LO RETRASE hasta el punto de envejecer menos de un año cada año. Eso significa que puedes verte más joven a los 40 que a los 35… o, si eres como Becky o yo, más joven con más de 50 que a los 40.

Estas no son fantasías. Y no requiere una enormidad de drogas anti-envejecimiento, suplementos ni trucos. Y funciona para todos, hombres o mujeres, de cualquier edad. 35, 45, 55, 65, 75… lo que digas. La biología es exactamente la misma.

Echamos un vistazo a las rutinas secretas de los expertos en la lucha contra el envejecimiento. A lo largo de los años, hemos recogido muchos consejos, trucos y estrategias que nos han permitido revertir literalmente el proceso de envejecimiento, al menos a nivel celular. Eso significa que nuestros cuerpos se ven, se sienten y se MUEVEN como si fuéramos más jóvenes que nuestra edad cronológica.

Hemos enseñado este sistema, y siempre comienza con estos 5 principios clave que debes aplicar para evitar el inicio rápido del envejecimiento que está sucediendo ahora, revertirlo y comenzar «a envejecer al revés», restaurando las hormonas de la juventud naturales de tu cuerpo.

Dicho esto, tenemos que advertirte: Lo que estás a punto de leer puede refutar todos los consejos convencionales sobre dieta y ejercicio que has estado escuchando. Esto se debe a que el mundo, para ser brutalmente honestos, ¡se ha vuelto fofo! El «entrenamiento del núcleo», hot yoga, clases de spinning, tai chi, todos están bien, pero no van a retardar el envejecimiento y sin duda, nunca moldearán tus músculos ni quemarán las grasa resistente. ¡De ninguna manera!

Paso 1:  Olvídate de las Dietas Bajas en Grasa

Todo lo bajo en grasa ha sido la locura durante décadas y mira a tu alrededor. ¿Qué hizo ese maravilloso consejo por los cuerpos que ves? Estamos más gordos, más enfermos y más adictos al azúcar y los carbohidratos que en cualquier otro momento de la historia. Y les estamos pasando esos hábitos a nuestros hijos.

No hay que tenerle miedo a las grasas, hay que adoptarlas. No te hacen engordar; más bien, le ayudan a tu cuerpo a regenerar tus potentes hormonas. Por ejemplo, la testosterona, la hormona de la fuerza, es el resultado directo de la ingesta diaria de colesterol y grasa. Así es: ¡«Colesterol» no es una mala palabra! Tu cuerpo necesita grasa y colesterol para producir TODAS las hormonas vitales.

La gente que sigue dietas bajas en grasas parece exhausta, demacrada y débil. A menudo se enferma, a veces hasta el punto del colapso. Y nunca pueden disfrutar de comer afuera. Tienen que contabilizar cada comida y cada gramo. ¿Realmente crees que esto te va a rejuvenecer? Por supuesto que no… te hará morir de preocupación si no te mata antes.

Paso 2:  Deja de Correr en Círculos 

Las clases de gimnasia pueden ser divertidas, si te gusta sentarte en un lugar y torturarte. Pero, ¿te has dado cuenta de que poca gente logra cambiar su cuerpo en esas clases? Seguro, es «cardio bueno», pero el acondicionamiento cardiovascular se puede obtener en menos tiempo y con mucho menos esfuerzo.

Las caminadoras, y cualquier tipo de entrenamiento de resistencia (sobre todo, correr) hacen muy poco para revertir el proceso de envejecimiento. Muchas veces, estos ejercicios de larga duración aceleran el proceso de envejecimiento al aumentar los radicales libres. Estos radicales libres son carroñeros que se alimentan de los nutrientes esenciales del cuerpo y los tejidos de tu cuerpo.

Paso 3: Deja de culpar de todo a tu edad

Las personas no son gordos por su edad—son gordos porque comen, piensan y se mueven como una persona vieja, gorda y moribunda. Aunque estamos en nuestros 50 años todavía podemos tener un buen six-pack y una mujer puede transformar su cuerpo del típico de “mamá de edad mediana” al de una mujer delgada, tonificada y súper atractiva que se ve años más joven.

Tu cuerpo no tiene un reloj. Los estudios han demostrado que hombres y mujeres de 90 pudieron ganar tono muscular en cuestión de semanas con un entrenamiento sencillo con pesas. Se han visto a hombres y mujeres transformar sus físicos a todas las edades, desde los 25 a los 95 años!

Si estás cerca de esos escépticos que constantemente están hablando del envejecimiento, de todos sus dolores y molestias, y cómo la vida solo va de mal en peor después de los 40 – ¡ALÉJATE! Rodéate de gente positiva, que anhela los retos. Los retos te mantienen JOVEN, y el mejor reto que existe es asumir el control de tu cuerpo y tu salud.

Paso 4: Evita la deshidratación crónica 

El agua no solo es «buena para ti», también quema grasa. El agua elimina el apetito. El agua renueva tu piel. Beber solo 400 ml de agua pura todos los días puede quitar algunos años de tu rostro en cuestión de semanas. También perderás grasa, tendrás más energía y salvarás a los riñones y al hígado del agotamiento crónico.

Cuando los riñones están agotados por recibir muy poca agua, el hígado tiene que hacerse cargo. Tu hígado es tu principal órgano quema grasa. ¿REALMENTE quieres que procese líquidos y toxinas en vez de QUEMAR GRASA? De ninguna manera, ¿verdad? Bien, toma un vaso de agua y mira en el espejo. En unas pocas semanas, el cambio en tu rostro y cuerpo será notable.

Paso 5: Haz MENOS ejercicio (Sí, menos) 

Si no haces nada de ejercicio, vas a perder tejido muscular cada año. Eso significa que engordarás y te pondrás más fofo todos los años, con menos forma y más flacidez. ¿Es eso lo que quieres? De ninguna manera, ¿verdad?

Bien, la respuesta es el entrenamiento adecuado para cada uno de nosotros. Y este es el secreto: casi nadie lo está haciendo bien.

Hemos visto literalmente a miles de atletas profesionales entrenarse cada año. Los que se veían mejor— y eso significa los que se veían más jóvenes, más tonificados y tenían la menor cantidad de grasa indeseable — eran los que se iban del gimnasio cuando los demás seguían haciendo calentamiento. Los ejercicios deben ser acordes con cada persona, no es necesario un super esfuerzo que te puede causar lesiones.

Come bien y de todo, camina y disfruta de la vida.

 

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Sobre el virus Zika

sobre el Zika

Poco a poco, vamos conociendo mejor al virus de Zika y sus efectos en el ser humano. La Emergencia Mundial declarada por la OMS ha conseguido que la comunidad científica preste atención en el problema y, gracias a ello, casi cada día tenemos novedades ya sea sobre la naturaleza del virus o sobre nuestra forma de combatirlo.

Mientras los ensayos en humanos de las primeras vacunas comenzaran en verano y confirmamos que el virus se puede transmitir sexualmente, se acaban de confirmar la relación con el síndrome de Guillain-Barré, una enfermedad autoinmune que ataca al sistema nervioso periférico y provoca debilidad muscular, parálisis y otros síntomas.

Relación con el Guillain-Barré

A finales de 2013 y principios de 2014, la Polinesia francesa experimentó elmayor brote por Zika registrado hasta el momento. Más de 30.000 pacientes acudieron al médico por posibles infecciones por Zika y 42 pacientes fueron diagnosticados con Guillain-Barré (GBS) en el mismo periodo.

Un estudio realizado por el Instituto Pasteur de Paris ha confirmado la relación entre el virus del Zika y la enfermedad de Guillain-Barré. El análisis de muestras de sangre de estos 42 pacientes de GBS durante el brote de Zika en la Polinesia francesa aporta la primera evidencia de que el virus podría causar este trastorno neurológico grave. Mientras la incidencia global del Guillain-Barré es de uno o dos casos por cien mil habitantes al año, la incidencia entre infectados por Zika es hasta doce veces superior (24 por 100.000).

Aunque aún hay que ser cuidadosos, las cifras apuntan a una relación más que importante. No obstante, el mayor problema médico más urgente siguen siendo los casos de microcefalia. Como dice el profesor de Arnaud Fontanet, delInstituto Pasteur, “aunque se desconoce si las tasas de epidemia del Zika serán tan altas en las regiones afectadas en Sudamérica como en las Islas del Pacífico,se puede esperar un alto número de casos de GBS en los próximos meses. Nuestros resultados apoyan que el virus del Zika debe añadirse a la lista de agentes patógenos infecciosos susceptibles de causar Guillain-Barré”.

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El milagro contra el cáncer esta en tu cocina

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Siempre ha estado en tu casa y probablemente nunca habrías pensado que a pesar de sus mil usos domésticos también puede salvarte tu vida.

bicarbonato de sodio y limon contra el cancer

El Bicarbonato de Sodio es uno de los alcalinizantes más potentes que existe. Otto Heinrich Warburg (Premio Nobel 1931 por su tesis “La causa primaria y la prevención del cáncer”) afirmó que “Las Células cancerosas viven en un ambiente extremadamente ácido y carente de oxígeno. Las Células sanas viven en un entorno alcalino y oxigenado, lo cual permite su normal funcionamiento.

Privar a una célula del 35% de su oxígeno durante 48 horas puede muy probablemente, convertirlas en cancerosas. Las substancias ácidas rechazan el oxígeno; en cambio, las substancias y células alcalinas atraen el oxígeno. Las células cancerosas son anaerobias (no respiran oxígeno) y NO PUEDEN sobrevivir en presencia de altos niveles de oxígeno. En cambio, sobreviven gracias a la GLUCOSA siempre y cuando el entorno esté libre de oxígeno.

Los tejidos cancerosos son tejidos ácidos, mientras que los sanos son tejidos alcalinos. Por lo tanto, el cáncer no sería nada más que un mecanismo de defensa que tienen ciertas células del organismo para continuar con vida en un entorno ácido y carente de oxígeno.”

La dosis recomendada es: 1/2 Litro de Agua + zumo de 3 Limones + 1a Cucharadita de Bicarbonato de Sodio. Tomar en ayunas durante la mañana, puede ser dividido en dos tomas durante el día. Lo mejor es tomarlo durante todos los días, incluso cuando la enfermedad ya haya desaparecido, porque todo cáncer puede volver, y es importante prevenir.
Doctora Elizabeth Izquierdo:

“Soy médico y me niego a creer que solamente la radio y quimioterapias son las salvadoras del cáncer”.
Derrotando al Cáncer:

Un Aliado Insospechado. En Tu Botiquín Puedes Encontrar la Kryptonita para el Cáncer.

¿Quién lo diría? El humilde y baratísimo bicarbonato de sodio, según las más recientes y sorprendentes investigaciones, DETIENE y CURA el cáncer. Y no sólo eso: Alivia de manera muy importante los efectos secundarios tan negativos de la quimioterapia.

Así es: Los especialistas convencionales, que forman parte consciente o inconscientemente del aparato financiero más depredador de la historia, el complejo industrial farmacéutico-médico, siguen convencidos de que el cáncer es un misterio impenetrable. La “solución” de la medicina organizada para el cáncer reside en tres procedimientos muy riesgosos y altamente invasivos: cirugía, quimioterapia y radiación. La Solución Puede Estar en el Botiquín de tu Baño.

En su libro, “Winning the War on Cancer”(“Ganado la Guerra al Cáncer”), su autor, el Dr. Mark Sircus, aborda el tema del bicarbonato de sodio, el cual ayuda a salvar innumerables vidas cada día. El bicarbonato de sodio es el método conocido desde antaño para acelerar el retorno a la normalidad de los niveles de bicarbonato en el cuerpo.Y es, también, la más barata, segura, y quizás la más efectiva medicina en existencia para el cáncer. El bicarbonato de sodio le da al cuerpo una forma natural de quimioterapia que efectivamente mata las células cancerígenas, sin los demoledores efectos secundarios y costos de los tratamientos de quimioterapia convencionales.

¿Y sabes cuál es el problema para que los médicos receten este milagroso remedio? Es muy muy barato. Dado que nadie se puede enriquecer ni hacer montones de dinero con algo tan simple, nadie lo promueve. Así de sencilla y así de brutal es la realidad. Y aún así, probablemente hasta hoy no habías oído de ellas, porque son sencillas y baratas, y por lo tanto, carecen del soporte para ser investigadas y publicadas.

La comunidad médica convencional le ha volteado la espalda al Dr.Simoncini y a otros colegas suyos, porque él, como un honesto oncólogo que es –especialista en cáncer – se ha rehusado a usar los métodos convencionales, decidiendo administrar a sus pacientes bicarbonato de sodio, con un impresionante éxito en 99 por ciento de los casos de cáncer de seno. Y el cáncer de vejiga se puede curar en muy poco tiempo, por completo, sin cirugía, sin quimio ni radioterapia, usando tan sólo un aparato local de infiltración (similar a un catéter) para infundir el bicarbonato de sodio directamente al sitio infectado sea en el seno o en la vejiga. Pero también puede ser consumido oralmente.

Las Farmacéuticas:

Tanto saben las farmacéuticas que el bicarbonato de sodio aplicado a los tumores acaba por destruirlos rápidamente, que muchos de los tratamientos de quimioterapia incluyen actualmente el bicarbonato de sodio, con el pretexto de que “ayuda” a proteger los riñones, el corazón y el sistema nervioso del paciente. Y ha sido ya determinado que el administrar quimioterapia sin el bicarbonato puede matar al paciente ahí mismo. Así, cuando escuchamos ahora los “éxitos” de la quimioterapia -sobre todo con reportajes en televisión y cable de celebridades curándose milagrosamente-, lo que no se nos informa es que es precisamente el bicarbonato de sodio el que está actuando, no sólo para detener las metástasis y curar el cáncer, sino también para disminuir al mínimo los nocivos efectos secundarios de los temibles venenos tóxicos de la quimioterapia. El Dr. Sircus así lo asegura. “No existe estudio alguno que separe los efectos del bicarbonato de sodio de los agentes tóxicos de la quimioterapia… ni los habrá…”dice resignadamente el doctor.

El Factor Emocional: Desde hace tiempo se sabe que la angustia o ansiedad extremas -pérdida del ser amado, fracaso en las metas fijadas, dilemas existenciales, traumas morales o emocionales, etc.- pueden desencadenar toda una serie de males físicos -migrañas, hipertensión, baja del sistema inmunológico, etc-, llegando hasta el cáncer. Y esto es lógico: Si no hubiera una baja en el sistema inmunológico, sea esta repentina o crónica, no hubiera manera en que los hongos, que según estudios recientes, son los que causan el cáncer, pudiera proliferar al grado de poner en riesgo la vida.

Dosis: 1/2 Litro de Agua + zumo de 3 Limones + 1a Cucharadita de Bicarbonato de Sodio. Salud

 

 

 

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Los increíbles beneficios de la avena

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Muchos son los expertos que recomiendan tomar avena en el desayuno, puesto que aporta nutrientes y, además, da sensación de estar “lleno” durante algunas horas, evitando así los ataques de hambre.

Es un cereal recomendado en la diabetes, ya que al mantener más energía, la glucosa de la sangre no aumenta tan bruscamente, ayudando a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.

Cuenta a su vez con poder suavizante sobre la mucosa gástrica, manteniendo a su vez la capacidad de aumentar el tránsito intestinal, gracias a que contiene fibras tanto insolubles como solubles (conoce más sobre los beneficios de la fibra).

 

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Se trata de un diurético natural, ya que ayuda a reducir la acumulación de líquido en el cuerpo, mientras que ayuda a reducir los kilos de más, gracias a que su citada fibra actúa como regulador metabólico.

Consumir avena de manera habitual es una recomendación algo más que saludable durante el embarazo, ya que ayuda al desarrollo del feto, mientras que durante la lactancia, favorece la producción de leche materna a la vez que aporta vitaminas y minerales.

Protege al organismo contra la arteriosclerosis, el infarto y la hipertensión, ya que su ácido linoleico y la fibra hace que el colesterol no pase al intestino.

Además, según recientes estudios la avena podría ayudar no sólo a aumentar la líbido, sino la propia fertilidad en sí.

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Propiedades de la avena, en resumen

  • Aporta saciedad: gracias a su alto contenido en hidratos de carbono complejos, también conocidos como carbohidratos de absorción lenta. Esto significa que su efecto saciante es muchísimo más prolongado, por lo que además de ayudar en la disminución del apetito es útil para controlar los niveles de azúcar en la sangre (es, de hecho, uno de los cereales más recomendados para personas diabéticas).
  • Previene y alivia el estreñimiento: debido sobretodo a su alto contenido en fibra soluble, por lo que es un cereal adecuado –y aconsejado- en personas con estreñimiento, puesto que facilita el tránsito intestinal, llegando incluso a mejorarlo.
  • Colesterol a raya: gracias a su contenido en aminoácidos esenciales (en especial en metionina), es un cereal útil para personas con los niveles de colesterol alto, ya que ayuda a disminuir el colesterol LDL. También su contenido en fibra y en grasas insaturadas omega-6 ayuda a disminuir este tipo de colesterol y a aumentar el bueno (HDL).
  • Prevención del cáncer: contiene lignanos y fitoestrógenos, dos sustancias que ayudan a disminuir aquellos cánceres relacionados con las hormonas, como es el caso del cáncer de mama.
  • Tejido nuevo: gracias a su contenido en proteínas, la avena ayuda y favorece la producción el desarrollo de tejidos nuevos en nuestro cuerpo.
  • Sistema cardiovascular sano: al ser rica en fibra ayuda precisamente a reducir el colesterol, lo que se traduce en beneficios cardiosaludables tanto para el corazón como para las arterias.

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Valores nutricionales de la avena

  • Cuenta con importantes vitaminas y minerales, entre los que destacan: vitamina B1, B2 y vitamina E.
  • También posee minerales: magnesio, zinc, calcio y hierro.
  • Contiene gran cantidad de carbohidratos, fibra y aminoácidos (en concreto, seis de los ocho aminoácidos esenciales).
  • No podemos olvidarnos en este punto del betaglucano, componente que absorbe el colesterol y los ácidos biliares del intestino, ayudando a eliminarlos de manera natural.

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Beneficios nutricionales de la avena, en resumen

  • Rica en vitaminas: es un cereal especialmente rico en vitamina E y vitaminas del grupo B (principalmente en vitamina B1, B5 y B6).
  • Alto contenido en minerales: destaca su contenido en potasio, magnesio, calcio y zinc.
  • Rica en carbohidratos complejos: 60 gramos de avena aportan 40 gramos de hidratos de carbono de absorción lenta, fáciles de digerir y que aportan saciedad al organismo.
  • Contenido interesante en aminoácidos esenciales: como la leusina, isoleusina, treonina ymetionina.

 

avena

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Bicarbonato de sodio

Bicarbonato de sodio

Sencillo, útil y barato, el Bicarbonato es un producto casi mágico. Tanto si quieres quitar malos olores, limpiar la cocina o el baño, cuidar tu higiene corporal o luchar contra las plagas o insectos, el Bicarbonato es tu mejor aliado.

Uno de los textos consultados para este artículo es este libro, Las increibles propiedades del bicarbonato de sodio, entretenido e instructivo, podemos descubrir las increíbles virtudes del bicarbonato de sodio, un incomparable aliado para llevar a cabo la mayor parte de las tareas del hogar, para remediar las ligeras molestias físicas y curar pequeñas heridas. ¿Por qué tenemos que comprar tantos productos diferentes, cuando prácticamente todos son contaminantes, si con uno solo, como el bicarbonato de sodio, que además es inofensivo y ecológico, es suficiente? Barato e inocuo para el medio ambiente, el bicarbonato de sodio merece ser redescubierto por su eficacia y usos múltiples.

Utilizado por muchas generaciones familiares, pasando los trucos, recetas y costumbres de madres a hijos, ya se conocían sus múltiples usos y propiedades desde mediados de 1800.

El bicarbonato de sodio es un polvo sólido blanco. Se disuelve de inmediato en el agua y actúa como una base débil. Es una sustancia inocua cuando toma contacto con la piel, pero puede causar irritación en los ojos. En concentraciones bajas, no es tóxica si se ingiere.

En una sociedad donde existe un producto químico para cada una de las rutinas o acciones que realizamos en nuestra vida cotidiana, encontrar un producto como el Bicarbonato de Sodio, que se puede usar para tal variedad de usos, la verdad es que te sorprende. Hay infinidad de marcas y productos, pero parece que la receta de la abuela, esta mas viva que nunca. Esto me llevaría a otra reflexión, pero centrémonos en el tema de hoy.

El bicarbonato de sodio aparece más comúnmente como polvo para hornear. También se lo llama bicarbonato de soda, bicarbonato sódico, ácido carbónico sal de mono sodio y carbonato ácido de sodio.

Usos del Bicarbonato.

Higiene personal:

1- Pasta de dientes casera. Muchas pastas de dientes comerciales tienen el bicarbonato entre sus componentes. Excelente blanqueador, también te ayudará a mantener el aliento fresco. Reduce el sarro y ayuda a luchar contra la caries. Utilizar con pasta normal una vez cada tres días.
2- Las gárgaras con una cucharadita de bicarbonato y agua, eliminan el mal olor de la boca y ayudan a que el aliento permanezca fresco por más tiempo.
3- Desodorante. Neutraliza ácidos en la piel, eliminando el olor a sudor. Se mezcla con agua y se pone en la zona.
4- Anti caspa: con el pelo mojado frotar un puñado de bicarbonato sobre el cuero cabelludo y lavar de forma normal. Repetir los siguientes 6 lavados. También se puede añadir a tu champú habitual, además de eliminar la caspa, ayudará a desenredar el pelo y quedará suave.
5- Exfoliante de la cara: lávate la cara con un poco de bicarbonato y agua.
6- Sales de baño. El bicarbonato contribuye a formar unas pocas de burbujas y te ayudará a relajar los músculos y a neutralizar ácidos en la piel, eliminando el olor a sudor. Tonifica, hidrata y suaviza la piel.
7- Limpieza de aparatos orales. Remoja aparatos orales, como retenedores y prótesis dentales, en una solución de 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio disuelto en un vaso o recipiente pequeño de agua tibia. El bicarbonato de sodio afloja las partículas de alimentos y neutraliza los olores para mantener frescos los aparatos.
8- Mascarilla regeneradora. Humedece tu rostro y cúbrelo con una capa fina de bicarbonato y déjala actuar un par de minutos.

Sodium-Bicarbonate

Limpiador ecológico.

1- Desatascar tuberías.
2- Cortinas con hongos: añade una taza de bicarbonato al detergente de la lavadora y añadir 1 taza de vinagre para enjuagar.
3- Limpiador de plata. Mezclado con agua caliente.
4- Limpieza del WC: dejar actuar toda la noche bicarbonato con vinagre, la espuma que hace arrastra toda la suciedad. Por la mañana frotar y aclarar.
5- Suavizante de la ropa: 1/4 de taza por lavado.
6- Hongos de los azulejos de los baños, disolver un sobre en medio litro de agua, incorporarle dos cucharadas de lavandina y elimina totalmente los hongos.
7- Lavar platos y ollas y sartenes. Añadir 2 cucharadas de bicarbonato de sodio (junto con tu detergente para lavar platos), así ayudaras a reducir la grasa y los alimentos en la vajilla, ollas y sartenes. Para ollas con alimentos pegados, déjalas en remojo con bicarbonato de soda, detergente y agua primero, luego usa bicarbonato de sodio en seco sobre una esponja o un trapo limpio y húmedo en forma de polvo para evitar rayones.
8- Limpieza de muebles. Puedes limpiar y eliminar marcas de las paredes y muebles pintados mediante la aplicación de bicarbonato de sodio a una esponja húmeda y frotando ligeramente. Limpie después con un paño limpio y seco.
9- Limpieza de las cortinas de la ducha. Limpia y desodoriza tu cortina de baño de vinilo espolvoreando bicarbonato de sodio directamente sobre una esponja húmeda limpia o un cepillo. Frota la cortina y enjuagar.
10- Incrementa el poder del detergente líquido. Dale a tu ropa una mejor limpieza al añadir ½ taza de bicarbonato de sodio a la ropa. Un mayor equilibrio de pH en el lavado de la ropa la deja más limpia, más fresca y brillante.
11- Limpieza de pañales de tela. Disolver ½ taza de bicarbonato de soda en 2 cuartos de galón de agua y remojar los pañales.
12- Limpieza de complementos deportivos. Usa una solución de bicarbonato de sodio (cuatro cucharadas de bicarbonato de sodio en 1 cuarto de galón de agua tibia) para limpiar y desodorizar equipamiento deportivo maloliente.
13- Quitar el aceite y manchas de grasa. Usa bicarbonato de sodio para limpiar el aceite y la grasa derramada sobre el suelo. Espolvoréalo y frota con un cepillo mojado.
14- Panacea de Camping. El bicarbonato de sodio es algo que debes llevar para tu viaje de camping. Es un lavavajillas, limpiador de manos, desodorante, pasta dental, extintor de incendios y más.

Olores.

1- Malos olores del frigorífico. Deja un bote abierto con bicarbonato dentro.
2- Elimina el sabor y olor en los tarros usados en los que haya habido alguna sustancia mucho tiempo.
3- Elimina olores en alfombras. rocía con un poco de bicarbonato por encima de la alfombra, dejalo reposar una media hora y luego sacude.
4- Elimina olores en zapatos. Hecha una pequeña cantidad todas las noches y reducirá el olor.
5- Eliminar mal olor de paños de cocina o toallas: dejar en remojo durante toda la noche con 2 tazas de agua caliente y 2 cucharadas de bicarbonato.
6- Desodorizar el lavavajillas: rociar media taza de bicarbonato en la parte inferior del lavavajillas antes de ejecutar un ciclo.
7- Desodorizar botes de basura. Espolvoree bicarbonato de sodio en el fondo de su bote de basura para mantenerlo libre de malos olores.
8- Desodorizar contenedores para Reciclaje. Espolvorea bicarbonato de sodio en la parte superior del contenedor.
9- Refrescar el armario. Coloca una caja de bicarbonato en el estante del armario para mantener un olor fresco.
10- Desodorizante para vehículos. Los olores se fijan en la tapicería y alfombras de automóviles. Elimina estos olores espolvoreando bicarbonato de sodio directamente en los asientos de tela y alfombras. Espera 15 minutos (o más para los olores fuertes) y aspira el bicarbonato de soda.
11- Desodorizar la caja del gato. Cubrir el fondo de la caja con bicarbonato de sodio y luego rellenar con arena como de costumbre.
12- Desodorizar ropa de cama de los animales domésticos. Elimina olores de las camas de tus mascotas espolvoreando con bicarbonato de sodio, espera 15 minutos y pasa la aspiradora.

Control de plagas.

1- Poner una línea de bicarbonato en las puertas para evitar hormigas.
2- Para acabar con las pulgas, mezclar con sal y esparcir por todas las alfombras, correr en ellas hasta que esta mezcla no sea visible, tras 24 horas aspirar. Repetir 3 veces.
3- Usar una mezcla a partes iguales de bicarbonato de sodio y azúcar puede ayudarte a acabar con las cucarachas.
4- Plaguicida y fungicida. Bastará con diluir una cucharadita en un litro de agua y aplicarla mediante pulverización a plantas y frutos como preventivo contra hongos y ahuyentador de insectos.

Otros usos.

1- Apagar el fuego. El bicarbonato de sodio puede ayudar en el manejo inicial de incendios eléctricos o por grasa en la cocina, porque cuando el bicarbonato de sodio se calienta, emite dióxido de carbono, lo que ayuda a apagar las llamas.

bicarbonato

Salud.

1- Aliviar las molestias debidas a picaduras de mosquitos y quemaduras solares. Puedes poner bicarbonato un poquito de agua para hacer una pasta ya sea directamente o ponerla en tela y aplicándola sobre las partes afeitadas.
2- Ardor de estómago: tomar una cucharada de bicarbonato disuelta en un vaso de agua tibia.
3- Cistitis. En un vaso de agua, disolver media cucharadita de carbonato, beberla justo en la primera molestia de Cistitis.
4- Se utiliza en la diálisis de riñón para reducir los niveles de acidez en la corriente sanguínea de los pacientes.
5- Resfriados, gripe, bronquitis, tos, garganta inflamada, podemos tomar una cucharadita tres veces al día en medio vaso de agua, durante tres días seguidos.
6- Resaca, puedes tomar dos cucharaditas en un vaso con agua, rehidrata y calma sus efectos.
7- Dejar de fumar y la adicción al café. Tendrás menos ansiedad con dos o tres cucharaditas tomadas durante el día, surte efecto.
8- Alivia el cansancio de tus pies. Disuelve 3 cucharadas de bicarbonato de sodio en un recipiente con agua tibia y sumerja los pies. Frota suavemente. Esperar hasta que el agua enfríe y enjuagar.
9- Anti ácido. El bicarbonato de sodio es un anti ácido seguro y eficaz para aliviar el ardor de estómago, acidez estomacal y / o indigestión. Agregue 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio a un vaso de agua.

Consulta siempre previamente con el médico ya que estas son recomendaciones generales.

Antes de tomar bicarbonato de sodio:

  • Consulta con el médico si tomas otros medicamentos, especialmente otros antiácidos, aspirinas o similares, hierro, litio, metenamina, metotrexato, quinidina, antibióticos que contienen sulfa, tetraciclina o vitaminas. Tomar el bicarbonato de sodio al menos 2 horas antes o después de haber tomado otros medicamentos.
  • Deben ir con cuidado personas con cirrosis de hígado, hipertensión, si se aplican corticoides o con problemas cardiacos.
  • Consulta al médico si tienes hipertensión, insuficiencia cardíaca congestiva, o enfermedades del riñón o si has tenido hemorragias en el estómago o en los intestinos.
  • Consulta al médico si estás embarazada, o tienes intención de quedarte embarazada o si estás amamantando.

Como se produce.

El bicarbonato de sodio es una sustancia natural, producida al bombear agua caliente en los lechos minerales.

El bicarbonato de sodio se disuelve en el agua y se cristaliza en la solución.

Fuente:

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El consumo de leche contribuye a una muerte prematura y a las fracturas

leche

El consumo de leche no solo no previene las fracturas óseas, sino que en realidad puede contribuir a una mayor tasa de mortalidad, especialmente entre las mujeres, advierten científicos suecos.

Durante 11 años investigadores suecos monitorearon los hábitos alimenticios de más de 45.000 hombres y durante 20 años de unas 60.000 mujeres y descubrieron que el consumo de tres vasos diarios de leche no protege los huesos contra las fracturas e incluso hace aumentar el riesgo de muerte prematura, revela un nuevo estudio publicado en la revista ‘British Medical Journal’.

Se señala que los efectos más pronunciados se registraron en las mujeres: el consumo excesivo de leche multiplicaba casi por dos las probabilidades de morir a causa de enfermedades del corazón y hacía aumentar el riesgo de sufrir fracturas de cadera. Los autores del estudio suponen que la galactosa, un azúcar simple que es uno de los componentes básicos de la leche, provoca una respuesta inflamatoria que hace que los huesos sean más frágiles.

Durante la investigación los científicos intentaron tener en cuenta cualquier otro factor que pudiera afectar negativamente la salud de los voluntarios, como el tabaquismo, el índice de masa corporal, la dieta y el ejercicio, el uso de suplementos dietéticos, etc. Sin embargo, algunos expertos creen que en el resultado del estudio podrían haber influido algunos factores que los autores ignoraron.

Por ejemplo, cuando comenzó el estudio la edad de las mujeres participantes era de 39 a 74 años, y la de los hombres de 45 a 79, por lo que no es nada sorprendente que un número significativo de voluntarios muriera en el transcurso de las dos décadas que duró el estudio, escribe el diario ‘The Telegraph‘.

Además, la profesora Susan Lanham-New, directora del Departamento de Ciencias de la Nutrición en la Universidad de Surrey (Reino Unido), señaló que en Suecia la leche se enriquece con vitamina A, por los que el resultado no puede extrapolarse a otras partes del mundo.

Texto completo en: http://actualidad.rt.com/ciencias/view/145229-estudio-consumo-leche-muerte-prematura-fracturas

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El mejor sexo empieza a partir de los 40

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Cuando la jovencísima artista Miley Cyrus declaró en un programa que el sexo se acaba a los 40 años saltaron todas las alarmas. Por suerte, algunas voces con cierta relevancia y, por supuesto, con más experiencia vital que ella, salieron a la palestra para detallar que, a partir de esa edad, el sexo no solo no se acaba, sino que mejora. ¡Ahí es nada! Joan Price, una de las expertas más reconocidas en Estados Unidos en cuestiones sexuales, no dudó ni un momento en explicar las ventajas de una sexualidad madura y aprovechó el atrevimiento de la veinteañera cantante para difundir en varios medios lo que promulga en uno de sus libros: Better Than I Ever Expected (Mejor de lo que jamás imaginé, ed. Seal Press). “Puede que el sexo cambie, pero no tiene por qué desaparecer. ¡Nunca!”, contesta con firmeza a YO DONA. “Después de los 50, los 60 y hasta los 70 años, las personas que experimentan ciertos cambios en su sexualidad creen que el buen sexo ha llegado a su fin. Y no es así. Con la información correcta, creatividad y sentido del humor, cualquier problema tiene una solución”, dice la autora, muy conocida también por Naked At Our Age (Desnudos a nuestra edad, ed Seal Press).

Price, de 70 años, no solo habla por propia experiencia, y sus argumentos tampoco están basados en una teoría meramente esperanzadora para quienes han traspasado el ecuador de sus vidas. No. Los datos científicos al respecto confirman que el sexo mejora con la edad y, en el caso de las mujeres, de una manera más que evidente. Los orgasmos femeninos son mejores y más recurrentes a medida que cumplimos años. Así lo afirma un estudio realizado por la investigadora estadounidense Debby Herbenick, educadora también en el Instituto Kinsey para la investigación en género y reproducción. Mientras que el 61% de las mujeres entre 18 y 24 años llegó al clímax la última vez que tuvo una relación sexual, las de treinta y tantos lo consiguieron en un 65%, pero, ¡ahora viene lo mejor!, el porcentaje de las que llegaron a sentir un orgasmo aumentó hasta el 70% en el grupo de quienes ya habían cumplido los 40 y los 50.

“Con el nido ya vacío muchas parejas reencuentran su intimidad y recuperan su parcela erótica”, María Pérez Conchillo, sexóloga

Bien es verdad que el sexo es mucho más que cruzar la meta de un éxtasis apoteósico. Como puntualiza la doctora en psicología y sexóloga María Pérez Conchillo, vicepresidenta de la Asociación Mundial para la Salud Sexual y codirectora del Programa Universitario de Formación en Salud Sexual Uned-Espill: “Las relaciones no siempre culminan con un orgasmo y no son por ello menos placenteras”.

Pero ¿qué es lo que hace que, a pesar de los evidentes e inevitables cambios fisiológicos femeninos (menos agilidad y resistencia física, sequedad vaginal y otros trastornos de origen hormonal), la mujer pueda disfrutar más y mejor del sexo a partir de los 50? “Hay varios factores, como gozar de buena salud, una situación socioeconómica favorable, la disminución de cargas familiares, una comunicación positiva con la pareja, la aceptación de los cambios físicos, una vida social activa… Y dos aspectos que también son importantes: el miedo al embarazo ya no es problema, y el cese o la disminución de la presión de la vida laboral y maternal permite disfrutar de más tiempo libre. Con el nido ya vacío muchas parejas reencuentran su intimidad y recuperan su parcela erótica”, detalla la sexóloga María Pérez Conchillo.

Otro aspecto relevante que hay que tener muy en cuenta es la madurez a la hora de reconocer los gustos personales y las técnicas que resultan más o menos agradables y estimulantes para cada uno porque, como afirma la experta, “la mayor experiencia y conocimiento de uno mismo, así como la confianza con la pareja, facilitan la desinhibición a la hora de comunicarse, explorar y jugar”.

El deporte ayuda

Por increíble que parezca a las más sedentarias, resulta que el ejercicio físico no solo es saludable para regular el ritmo cardíaco. También lo es, según indican algunos estudios, para favorecer la predisposición física a una mejor respuesta sexual. Practicar deporte de una forma regular contribuye a elevar el flujo sanguíneo en el clítoris, lo que potencia la reacción sexual femenina.

Sí, jugar. Has leído bien. La actividad entre las sábanas puede resultar tan lúdica y hasta salvaje a partir de los cuarenta y muchos, cincuenta y tantos, y sesenta y pico, como cuando estábamos envueltas en la pasión de los treinta y pocos. Y es que con la edad no disminuye nuestra capacidad de experimentar placer, ni de pasárnoslo bien. Más de un jovencito (que desconozca las aventuras de la incombustible Samantha Jones deSexo en Nueva York) se llevaría las manos a la cabeza si supiera que las mujeres maduras son aficionadas y compradoras de juguetes eróticos. Según datos de la franquicia Sex Place, el 38% de las mayores de 40 años adquiere vibradores de tamaño grande y el 52%, bolas chinas.

En su propia web, Joan Price hace una revisión de varios consoladores que pueden ayudar a las parejas de 50 años en la búsqueda y encuentro de un placer satisfactorio. “Los juguetes eróticos pueden ser divertidos, y en ningún caso tienen por qué asustar. En mi blog he analizado unos 75 desde una perspectiva senior. Como me gusta decir, un juguete sexual bien escogido y bien usado es, a menudo, la diferencia entre tener o no tener un orgasmo. A veces resulta tan simple como eso”. Una visión que también comparte la sexóloga Pérez Conchillo, del Instituto Espill: “Cuando disminuye el deseo en la pareja a medida que pasan los años, suele ser debido, además de a factores hormonales, a la falta de novedad. Por eso es importante cultivar la parcela del erotismo a través de la literatura, el cine o el juego, y dejarse llevar por las sensaciones. Para eso no hay edad”.

Uno de los iconos que mejor representa lo que sugieren las expertas es la vitalísima Jane Fonda. A sus 76 años, la atractiva actriz airea a los cuatro vientos que su práctica sexual sigue siendo plena y estupenda. “Dejad que os diga, el amor con buen sexo es lo mejor para rejuvenecer, mejor que cualquier cirugía facial”, sentencia en su libro Prime Time. Mis Mejores Años (Ed. Aguilar), donde relata sus experiencias en lo que ella denomina el Tercer Acto de su vida, a partir de los 70. Sin pudor ni diplomacias, la actriz transmite los consejos de varios médicos, sexólogos y psicólogos, y afirma: “El mensaje para mantenernos sexualmente activas es mantenernos sexualmente activas. Úsalo o piérdelo”. A lo que añade una de las propuestas para gente que supera los 60 años que tal vez pueda resultar más atrevida: “El pene que no se usa presenta más problemas de disfunción eréctil. Las vaginas que no se usan tienen más problemas de elasticidad. En conclusión, quienes experimentan alguno de estos problemas y quieren prepararse para una vida sexual activa han de seguir la recomendación de todos los expertos a los que he recurrido: masturbación”. De hecho, según encuestas del Instituto Kinsey, el 78% de las mujeres entre 40 y 50 años la ha practicado a lo largo de su vida y sigue haciéndolo; y el 77,2% de las que tienen entre 50 y 60 también.

“Hay que considerar que a ciertas edades las personas no siempre tienen una pareja con quien practicar sexo. Eso no quiere decir que deban renunciar a él. Las divorciadas o viudas, por ejemplo, pueden recurrir al autoerotismo para sentirse satisfechas. Cualquier edad es buena para explorar las sensaciones. Además, el placer sexual es un derecho al alcance de todos, está en nuestras manos y nunca es tarde para aprender”, asegura la sexóloga María Pérez Conchillo.

Es obvio que cuanto mayor sea el conocimiento del propio cuerpo, mejores serán los resultados. Y esto es algo que la edad proporciona a la mujer: cierta desinhibición a la hora de hacer lo que le gusta, decir lo que piensa, proponer lo que le apetece, negar lo que rechaza, aceptar lo que le atrae y probar por curiosidad. Además, a partir de los 40 se alcanza un mayor equilibrio y fortaleza para armonizar los deseos del corazón con las directrices de la cabeza, por lo que el sexo no solo se convierte en una meta de estímulos físicos, sino que se desarrolla y se acepta como un conjunto de sensaciones, más completo y variado. Cuando le pregunto a la sexóloga Pérez Conchillo por la relevancia de la madurez vital a la hora de disfrutar de un mejor sexo, su respuesta es bastante gráfica: “Las experiencias contribuyen a que se vaya adquiriendo mayor conocimiento de uno mismo y, en su caso, también de la pareja de baile. Cuanto más baila una pareja, más ganas tiene de hacerlo, a pesar de los años. Pues lo mismo pasa con el sexo”. Un símil que me lleva a parafrasear a la coreógrafa Martha Graham cuando decía: “Creo que se aprende practicando, tanto si se trata de aprender a bailar bailando, como de aprender a vivir viviendo”. Y mucho me temo que, por fortuna, en el dormitorio y entre las sábanas, la cita de la célebre bailarina es igual de válida.

Palabra de experta

Se trata, como a cualquier edad, de disfrutar y sentirse bien. Pero para vivir el sexo de una forma espléndida a partir de los 40 y los 50 Joan Price aconseja:

  1. No tener prisa, hacerlo despacio y disfrutar del viaje.
  2. Entender la sexualidad como algo más completo. No reducirla solo al acto de la penetración.
  3. No buscar el orgasmo como único objetivo.
  4. Autoexplorarse. Buscar nuevas fórmulas de excitación y, cuando se encuentren, compartirlas con la pareja.
  5. Darse placer a uno mismo. Es bueno para la salud física, sexual y emocional.
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Señales de que tu cuerpo necesita sexo

La falta de sexo produce efectos nocivos en la salud, según especialistas. Estas son las cuatro señales de que necesitas actividad sexual.

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México, DF.- Al igual que cualquier necesidad básica, la falta de sexo produce efectos nocivos para el cuerpo. Una adecuada alimentación o el descanso debido ayudan a prevenir enfermedades. Lo mismo pasa con la actividad sexual.

El sexo produce felicidad, buen humor, salud física y emocional, pero si no lo tiene tu cuerpo lo resiente y avisa de la falta de actividad sexual.

Las mujeres que no practican ejercicio ni mantienen relaciones sexuales frecuentes tienen mayores niveles de adiposidad o colesterol malo por arriba de los valores recomendados y en menor medida de padecer cáncer de mama o diabetes, afirma Issa Dahabreh, investigadora de la Universidad de Tufts en Massachusetts, Estados Unidos.

El sexo es una de las medicinas naturales más efectivas para alejar enfermedades. Se liberan endorfinas que tienen un efecto analgésico en el sistema nervioso central.

Neurólogos de la Universidad de Munster en Alemania concluyen que la actividad sexual ayuda a eliminar el dolor de cabeza o las migrañas.

La falta de sexo causa trastornos de sueño e insomnio desencadenando otros problemas como baja concentración, irritabilidad, fatiga, pérdida de reflejos, visibilidad y coordinación de movimientos, entre muchos padecimientos.

Se ha asociado la baja actividad sexual con la autoestima. Investigaciones afirman que con una vida de abstinencia, la mujer sufre insatisfacción por su cuerpo, se siente mal con su apariencia por no contar con una pareja con quien compartir su intimidad, por lo que su ánimo decaerá.

Una vida carente de relaciones sexuales provoca que la piel envejezca y que su aspecto se vea hasta 10 años mayor. Uno de los beneficios del sexo es el aumento de la circulación sanguínea y la oxigenación, lo que logra que la epidermis se ve brillante.

A algunos podrá parecerles extraño, pero el sexo evita problemas serios de salud.

 

FUENTE

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Los mejores y más sexys culos de famosas de 2014

En los últimos tiempos, la atención en torno a la parte más sexy de una mujer ha pasado del escote… A su trasero. Presumir de culo perfecto se ha convertido en tendencia y las ‘celebrities’ compiten entre ellas por quien luce el trasero más redondo, levantado, grande… Simplemente perfecto. Si Jennifer López antes era un caso aislado, la irrupción de Kim Kardashian y compañía ha girado el interés de los hombres (y de las mujeres) en presumir de trasero voluptuoso. Así que no nos podemos resistir a hacer una lista con los mejores culos de 2014: Kate Upton, Beyoncé, Sofía Vergara, Rihanna… Todas ellas compiten por desviar las miradas hacia sus perfectos traseros. 

Kim Kardashian:

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De su culo se han escrito ríos de tinta, desde que está operado a que es exagerado; además de convertirse en un icono por sí mismo. De lo que no hay duda es que su trasero es uno de los más deseados del mundo: ya sea en las consultas de cirugía estética o por los hombres de medio mundo. Kim ha resucitado las curvas, lo cual de por sí ya es de agradecer. Por si fuera poco, ella se encarga de recordarnos cada cierto tiempo con una sesión de fotos porque su culo es tan buscado en la red.

Rihanna: 

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Habitual en las listas de los mejores culos del planeta, Rihanna no duda en promocionar su sensualidad cada vez que puede. Hace poco, sus fotos desnuda de cintura para abajo y a cuatro patas en la terraza de un hotel dieron la vuelta al mundo en cuestión de minutos, demostrando que su culo es patrimonio universal. Y ‘RiRi’ encantada con la publicidad de su trasero, claro.

Kate Upton: 

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Poco podemos decir ya que no se haya contado de una de las mujeres más sexys de la actualidad. Kate ha moderado últimamente sus sesiones de fotos ‘sexys’… Pero las espectaculares imágenes del especial de bikinis de ‘Sports Illustrated’ nos dejan sin palabras. Su voluptuosa figura sigue encandilando allá donde va. Y su trasero no puede ser menos.

Beyoncé: 

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La diva de la canción se propuso un objetivo tras su embarazo: volver a ser la mujer más sexy del mundo sobre un escenario. Y a fe que lo ha conseguido. Su espectacular puesta en escena en los Grammy 2014 y en su videoclip Partition demuestran que tenemos Beyoncé para rato. Y la mujer de Jay-Z ha puesto el foco… En su trasero. Sus generosas caderas, sus bailes y sus firmes nalgas han puesto de nuevo a la cantante en el ‘top’ de cantantes sexys, con permiso de Rihanna. Su trasero nunca fue mejor. Y ella encantada de compartirlo con el mundo entero.

Jennifer López:
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Aunque su trasero ya no sea el ‘número 1’, por culpa entre otras de Kim Kardashian, la actriz y cantante está atravesando una segunda juventud. ‘JLo’ quizás no necesita exhibir tanto su trasero como otras, por eso cada vez que lleva un modelito ajustado o unos ‘shorts’, los flashes de los fotógrafos se disparan. A sus 45 años está más sexy y voluptuosa que nunca.

Sofía Vergara:

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 Las curvas de la colombiana siguen enganchando al televisor a millones de espectadores con su serie, ‘Modern Family’. Sofía no renuncia a resaltar su figura siempre que puede, ya sea presumiendo de su más que generoso busto o marcando curvas con vestidos ‘ultrapegados’ a su voluptuoso cuerpo. Y cómo no, el culo de Sofía Vergara sigue siendo uno de sus mejores ‘activos’. Un culo que ella no tiene reparos en enseñar en bikini en su Instagram… Provocando más de un infarto.

Scarlett Johansson:

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 Aunque su primer desnudo en la película ‘Under the skin’ decepcionó a muchos, Scarlett consiguió lo que quería: convertirse en la comidilla de la red durante días. Pero ya sea con o sin ropa, Scarlett Johansson es una de las mujeres más deseadas por millones de hombres en todo el mundo. Adicta a los minivestidos y a los escotes que muestren su generoso pecho, Scarlett también causa estragos con su trasero.

Miranda Kerr: 

Miranda-Kerr

La cotizada modelo, ex de Orlando Bloom, ha estrenado soltería dedicándose a exhibir su perfecta figura. Aunque estamos acostumbrados a verla muy ligera de ropa, su última sesión de fotos para la revista ‘GQ’ ha hecho que a más de uno se le salgan los ojos de las órbitas. Y no sin razón. Miranda posa completamente desnuda y exhibiendo su perfecto trasero como mayor atracción. Ella que puede, claro.

Jen Selter: 

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Con sólo hacer una simple búsqueda en internet nos damos cuenta de porque es conocida la modelo de ‘fitness’ Jen Selter… Su trasero se ha convertido en el más envidiado de la red, al que Jen dedica gran parte de su entrenamiento diario. Su constancia y dedicación en el gimnasio han hecho que su trasero sea, simplemente, perfecto. Y ella se encarga de dejarlo bien claro con una foto diaria de su culo en mallas, bikini, shorts…

Kristen Bell:

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 Su foto desnuda en ‘Allure’ nos revela que la rubia actriz de ‘Veronica Mars’ está en plena forma y que sus curvas, que pocas veces podemos apreciar, son muy sexys. Es por eso que la sorprendente imagen de Kristen totalmente desnuda de perfil la convierten en uno de los mejores (e inesperados) traseros de 2014.

Charlize Theron:

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 Parece que por la oscarizada actriz, a punto de cumplir los 39 años, no pasa el tiempo. Espectacular en su última sesión de fotos, Charlize deja claro porque es una de las mujeres más deseadas del planeta. Unas fotos en bañador dejan al descubierto una anatomía pluscuamperfecta que ella cuida como en sus tiempos de deportista.

Kelly Brook: 

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La curvilínea modelo inglesa, definida como “la mujer del cuerpo perfecto” según un estudio (¿?) de la Universidad de Texas, está más que acostumbrada a lucirse en bikini y ropa interior. Su voluptuosa anatomía, con unas medidas que rozan el escándalo (99-63-91 por 1,68 cm. de altura), ha aupado a Kelly Brook a las listas de las más deseadas del mundo. Así como su generoso trasero, que es perseguido por los ‘paparazzi’ hasta límites insospechados.

Lake Bell:

Lake-Bell

 Actriz y directora, Lake Bell es una rara belleza que triunfa en Estados Unidos por su talento… Y su cuerpo. Su perfecta anatomía, fruto de gimnasio y una buena genética, tiene hechizados a los estadounidenses. Aunque por este lado del charco apenas la conocemos, su última sesión de fotos desnuda en ‘Esquire’ ha hecho que admiremos y envidiemos sus curvas a partes iguales.

Kendall Jenner:

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 Parece que a la hermana pequeña de Kim Kardashian le ha dado por seguir sus pasos y, a sus 18 años recién cumplidos, su Instagram es un compendio de fotos sexys. Y de hecho en varias ya presume de trasero. La tradición familiar manda, y aunque sus curvas no sean tan rotundas como las de sus hermanas mayores, Kendall puede presumir de una figura espectacular.

Serena Williams:

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La tenista estadounidense es puro espectáculo dentro y fuera de las pistas. Habitual de las playas de Miami, Serna no se corta en exhibir su poderosa anatomía con ‘minibikinis’ cada vez que puede. Aunque ya ha tenido más de un susto por llevar tan poca vestimenta, Serena se ve confiada con sus generosos atributos, y su trasero no es una excepción.

Dylan Penn: 

Dylan Penn - bikini

Poco sabíamos de la hija de Sean Penn y Robyn Wright hasta que vimos sus fotos en ‘Treats Magazine’. Su estético desnudo nos ha descubierto a una sexy modelo, con unas medidas espectaculares. Sin duda que mucho le debe a la genética viendo a sus padres, aunque Dylan desea volar alto y libre; y para ello que mejor que revelarse en cuerpo y alma, desnudándose completamente (y con mucho gusto) en su sesión de fotos más sensuales. Habrá que seguirla de cerca…

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